岩盤浴與一般運動的比較

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岩盤浴與一般運動的比較
型態

岩盤浴

一般運動

內容

巨蛋型岩盤浴讓遠紅外線與熱能循環

自己本身操作

動機與障礙

懶人可以從事，心理障礙小只需1小時

必須積極主動，易受場地、天氣影響

心肺負荷

心肺負荷小可輕鬆從事

心肺負荷大，會喘

關節及肌肉負荷

承受關節與肌肉受力較極小，不易受傷

承受關節與肌肉受力較大，容易磨損與受傷

代謝消耗

代謝消耗大

代謝消耗小

重力負荷

較小

較大

運動傷害風險

較小

較大

骨折、身障者

比較適合

不易從事


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